Oder auch klassischer Tanz genannt. Die Ballettstunde besteht aus zwei Hauptteilen: Stangenarbeit ( Barre ) und Mitte ( Centerwork ). An der Stange bereitet man den Körper vor, arbeitet an der Platzierung, korrigiert und trainiert die Körperhaltung. Nach wie vor ist Ballett für Tanzbegeisterte, die ideale Tanzgrundlage. Disziplin & Technik wird geschult. Trainiert werden nicht nur Muskulatur, Stretching und die Beweglichkeit; es wird auch viel Wert auf die künstlerische Erziehung und die tänzerische Qualität gelegt. Ballett ist ein sehr gutes Ganzkörpertraining und für alle geeignet. Durch Dehnung und Kräftigung des ganzen Körpers beugen Sie Haltungsschäden vor. Als Grundlage bietet Ballett beste Voraussetzungen, um auch in anderen Tanzsparten die Qualität und somit das Niveau zu steigern.
Kinder entdecken auf spielerische Weise Musik, Rhythmus, Disziplin, Bewegung, Gestik und Raumgefühl und erlernen die ersten einfachen Tanzschritte. Es fördert die Selbstsicherheit und stärkt das Selbstvertrauen. Das angeborene Rhythmusgefühl wird ausgeprägt und weiterentwickelt. Die kleinen Tänzerinnen lernen, ihre Bewegungsmuster mit Musikklängen zu koordinieren, so dass sie sich später in der Tanzwelt gut entfalten können.
Jazz
Ursprünglich war die musikalische Grundlage die Jazzmusik; heute werden in der Regel die Top-Titel aus den Pop-Charts verwendet. Jazzdance ist ein ausdrucksvoller und gefühlsbetonter Tanz. Er lebt von kreativen, frei kombinierbaren Körperbewegungen. Das Training enthält Elemente aus dem Ballett und Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Balance, Koordination und des Rhythmus. Er betont die Körperlinie, schnelle, genaue Fußarbeit und rhythmische Körperbewegungen. Das Bewegungszentrum ist das Becken.Durch die Verbindung von Elementen des Ausdruckstanzes, Modern Dance und Jazz Dance ergeben sich sehr freie und vielfältige Möglichkeiten. Jazzdance hat das Merkmal, dass es keine festgelegte Form gibt, und ist daher für andere Stile offen. Weiterhin werden von der Folklore über Klassik bis zu Sport und Akrobatik im Jazzdance verarbeitet.
Modern
Ist ein zeitgenössischer Tanz, der aus verschiedenen Techniken zusammengefasst wird, der Kurs wird auch durch die persönlichen Tanzerfahrungen und Tanzentwicklung der Kursleiterin geprägt. Der Fluss der Bewegung, der Bezug zum Boden und der bewusste Umgang mit Atem und Gewicht, spielen eine zentrale Rolle. Zudem wird die eigene Wahrnehmung von Körper und Raum gefördert. Da sich die Choreografen des Modern Dance begrifflich stets vom populäreren und eher dem Musicaltanz zugerechneten Jazztanz abgegrenzt hatten, entwickelte sich auch der Moderne (also nicht klassische) Tanzunterricht in zwei Sparten: Jazztanz und Modern Dance.
Ragga
Entführen Sie Ihren Körper zu den heissesten Bewegungen, welche die Tanzwelt im Moment zu bieten hat. Ragga ist ein Strassentanz, der seine Wurzeln im Reggae hat. Ragga ist ein jamaikanischer Tanz, bei dem man mit viel Einsatz tanzt. Viele Hip-Hop Basic`s dienen als Grundelemente für den Choreografieaufbau. Die Bewegungsform der typischen Dancehall-Schritte enthält sehr viel Körpergefühl.
Hip Hop
Seit Anfang der 1990er-Jahre hat sich Hip-Hop international verbreitet. Dabei haben sich typische Stile der einzelnen Länder herauskristallisiert, insgesamt aber bleiben die Interpreten aus der USA tonangebend. Hip-Hop hat sich außerhalb der eigentlichen Szene mittlerweile zu einem gesellschaftlich etablierten Lifestyle entwickelt. Dabei gehören die coolen Moves aus den Clubs und Freestyle von den Straßen ebenso zum Angebot wie natürlich die neusten Choreografien und Styles aus den aktuellen Videoclips der Superstars. Hip-Hop hat verschiedene Richtungen und Styles, wie zum Beispiel den Electric Boogie; setzt sich aus Bewegungsfreude, Kultur und dem eigenen „Style“ zusammen. Hip-Hop Choreographen und Tänzer prägen in Bühnenshows und Fernsehformaten auf ganz unterschiedliche Weise die Entwicklung des Hip-Hop, der mittlerweile auch als Teil ernsthafter, zeitgenössischer Tanzkunst wahrgenommen wird.
Breakdance
Breakdance ist eine Tanzform, die aus den 80ern kommt und sich durch Akrobatik auszeichnet. Im Laufe der Zeit sind unterschiedliche Formen entstanden. Für viele Jugendliche bot B-Boying, wie es in den 1970er und frühen 1980er Jahren genannt wurde, eine Alternative zur Gewalt der städtischen Straßen-Gangs. Breakdance ist heute eine weltweit verbreitete und anerkannte Tanzform. Die Breakdance Kultur begreift sich als frei von Grenzen der Rasse, des Geschlechts oder des Alters. Gerade Breakdance bietet ein Ventil, um die Energie sinnvoll loszuwerden. Breakdance kann auch im Wettbewerb oder "Battle" praktiziert werden. Dabei duelliert man sich gegenseitig mit den kreativsten Moves, ohne sich zu berühren.
Popping
Popping ist eine spezielle Bewegung im Breakdance, um den oder die neuen Tanzstile B-Boying, Popping sowie Locking zu beschreiben. Dabei werden die Bewegungen „mechanisch“, ähnlich einem Roboter bzw. das Popping (Muskelkontraktion und -Entspannung) ausgeführt. Die bekannteste Formation, die diese Tanzstile anwendet, sind die Electric Boogaloo. POPPING wird wie BBOYING zur Hip-Hop- und Funkkultur getanzt.
Locking / Funk
Tänzer orientieren sich an der Funk Music. Die witzigen Clown ähnlichen Effekte dieses Tanzstils rücken dem Tanz der Karikatur sehr nahe. Die Tänzer inspirieren sich dabei an, im Alltag beobachteten Bewegungen. Der Urheber des Locking ist aus South Central (Los Angeles) und heisst Don Cambell. Er erfand den Campellock, was die ursprüngliche Bezeichnung fürs Locking war.
Afro
Die Afrotänze beinhalten die Verbindung des Körpers, der Erde, dem Kopf und dem Himmel. Es sind immer sehr Energie geladene Tänze, welche ein hervorragender Ausgleich zum Alltagstress sind. Man legt Wert auf die Erforschung des Körpers durch Bewegung: Erdverbundenheit in den Füssen, die Kraft der Körpermitte und des Beckens. Ausdrucksstarke Arme und Hände, ein wacher und offener Geist für die freien Bewegungen. Afrotanz, beeinflusst durch die Gymnastik, die Dynamik welche den Körper optimal auf das Tanzen vorbereitet. Die Bewegungen und Bewegungsabfolgen inspirieren sich an afrikanischen Rhythmen, an einzelnen Bewegungen afrikanischer Tänze oder entstehen aus ganz aus eigener Inspirationen.
Orientalisch
Der orientalische Tanz gehört zu den ältesten Tänzen der Welt und hat mit größter Wahrscheinlichkeit seinen Ursprung in Ägypten. Im Laufe der Jahrhunderte veränderte sich dieser Tanz kontinuierlich; verschiedene Einflüsse aus Indien, Schwarzafrika und aus dem Osmanischen Reich prägten den Stil. Nach und nach entstand der „Raqs Sharqi“ was nichts anderes heißt als: Tanz des Ostens.
Ende des 19.Jahrhunderts fand in Chicago die Weltausstellung statt und Künstlerinnen aus dem Nahen Osten präsentierten ihre Tänze. Der „Danse du Ventre“ löste einen Skandal aus und das Synonym „Little Egypt“ fand seinen Weg in die westliche Welt. Ägypten wird als „Mutter des OT“ bezeichnet; im ägyptisch- orientalischen Tanz sind verschiedene Stile anzutreffen; sei es in der Musik oder in der Interpretation des Tanzes. So treffen wir auf modern-arabische, auf klassische bis hin zu folkloristischen, traditionellen Tänzen. Dadurch entsteht eine große Auswahl an Interpretationen und Elementen. Heute werden häufig Figuren des orientalischen Tanzes mit anderen Tanzstilen gemixt; umgekehrt orientiert man sich, musikalisch gesehen, im arabischen Raum an unserer westliche Musik , vor allem im Egypt Pop.
Charakteristisch für den orientalischen Tanz sind die Bewegungen von Becken, Brustkorb, Armen, welche entweder in weichen, fließenden oder akzentuierten Bewegungen gezielt eingesetzt werden. Mimik, Gestik und Ausdruck runden das Bild ab.
Vor allem aber wiederspiegelt der orientalische Tanz, gleich in welcher Form getanzt, sehr viel Lebensfreude und Spaß und dies möchten wir in unseren Kursen weitergeben.
ZUMBA Fitness
Zumba macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!
Zumba ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness-Kursen teilnehmen.
Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.
Zumba ist anders! Die meisten klassischen Fitness- und Gruppenkurse umfassen repetitive Bewegungsabläufe, die trotz verschiedener Frequenzen, irgendwann langweilig werden. Das dynamische Zumba Fitness-Programm ist anders, es ist sehr abwechslungsreich und zwischen den schnellen und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.
Zumba ist effektiv! Schon nach einigen Zumba-Stunden merken Sie, dass Zumba Ihre Ausdauer verbessert. Denn es ist und bleibt bei all dem Spaß ein Workout. Einer der großen Trümpfe von Zumba ist, dass der ganze Körper arbeitet: die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung.
Zumba bedeutet Kondition aufbauenund Gewicht reduzieren! Fettverbrennung und Muskelaufbau sind für viele Menschen der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung und Körperstraffung für eine gute Figur. Zumba hat den großen Vorteil, dass man nach dem Workout keinen Muskelkater hat, da man alle Übungen nach eigenem Tempo und eigener Kondition ausführen kann.
Los geht's! Zumba = PARTY TIME!!!
SYPOBA
SYPOBA - eine der effizientesten und doch simpelsten Methoden im modernen Krafttraining, welche die Grundthemen Kraft, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit auf einem Balancegerät vereint. SYPOBA gilt als DIE Innovation im modernen Krafttraining.
Das System Power in Balance ist nicht nur ein Trainingsgerät, sondern vielmehr ein Trainingssystem mit einer einzigartig effizienten Philosophie. Die Einsatzgebiete des SYPOBA sind grenzenlos. Dosiertes und aufbauendes Training sind sogar in spielerischen Formen möglich. SYPOBA bietet ein vielseitiges Trainingsgerät für Jung und Alt und eignet sich sowohl für den „Normalverbraucher“ als auch für den Profisportler. Der Einsatz des Trainingsgerätes in der Rehabilitation erfordert professionelle Anleitung und Betreuung, basierend auf fundiertem Fachwissen.
SYPOBA ist: - ein komplexes Ganzkörpertraining - ein methodisch-didaktisch ausgeklügeltes Trainingssystem - geeignet für Anfänger und Profis im Personal- oder Gruppentraining - Training nach einem roten Faden - zielgerechte Progression möglich
Die Vorteile des SYPOBA gegenüber dem gewöhnlichen Krafttraining:
- mehrdimensionales Training (räumlich) - gelenkschonendes Training - aktiviert und innerviert die tiefe Muskulatur - stärkt den Bewegungsapparat (komplex) - Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur - verbessert die Motorik - vermindert muskuläre Dysbalancen (Symmetrientraining) - vermindert Angstzustände auf beweglicher Unterlage - ermöglicht zahlreiche Übungen für alle Körperpartien (komplex oder lokal) - führt zur korrekten Übungsausführung - Stütz- und Haltefunktionstraining - aktiviert die Fettverbrennung - fördert die Konzentration (mentales Training) - vereinigt physische & psychische Komponenten - hoher Spassfaktor
Der Einsatz des Sypoba-Trainings in Therapie und Rehabilitation ist sehr sinnvoll. Denn das Zusammenspiel zwischen Körper und kognitiven Fähigkeiten, die neuromuskuläre Koordination wird geschult und die Belastung wird gleichmässig aufgeteilt, wodurch Dysbalancen vermieden werden. Es ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, mit welchem die Propriozeption verbesset und ein funktionelles Muskeltraining in verschiedensten Ausgangsstellungen ermöglicht wird, sowie eine Verbesserung der Reflexe erzielt werden kann.
Die Stärken von SYPOBA zeigen sich auf verschiedenen Ebenen. Mit einem kleinen Gerät kann nämlich mit geringem finanziellem Aufwand und ohne externe Energie, sowohl In- als auch Outdoor trainiert werden. Zudem widerspiegelt die hohe Lebensdauer des Trainingsgerätes die hohe Qualität des Produktes. Da nun beim Training die Faktoren Stabilisation, Kräftigung, Koordination und Konzentration stetig ineinander fliessen, wird nicht nur sehr komplex, sondern auch äusserst effizient trainiert. Es ist ein optimale Ergänzung zu den eigentlichen Sportarten.
- Sie werden nicht genug bekommen- :-)
JAZZERCISE
Jazzercise, das weltweit grösste Tanz-Fitnessprogramm, wurde 1969 in Kalifornien von Judi Sheppard Missett ins Leben gerufen.
Ob Einsteiger/in oder trainierte/r Spotler/in, Jazzercise ist für alle. Jede Übung kann dem persönlichen Fitness Level angepasst werden. Im Kräftigungs- und Streching-Bereich wird mit Bewegungen aus den Trainingstechniken Yog und Pilates gearbeitet. Bei allen Kursarten werden aktuelle Musik und laufend neue Choreographien eingesetzt. Die Übungen sind abwechslungsreich und ärztlich physiologisch geprüft.
Jzzercise, ist ein kraftvolles, lässigen und wirkungsvollen Ganzkörpertraining, das deine Stimmung hebt und dein Herz, deine Muskulatur und deinen Rumpf kräftigt. Du erhälst eine gesunde Dosis Herzkreislauf- und Krafttraining und Stretching Übungen und fühlst dich am Ende eines Trainings voller Energie.
Förderklasse
Die Tänzer werden speziell nach Ihren Begabungen und Talenten herausgesucht. Je nach Berufs- oder Wunschziel im tänzerischen Bereich, werden die Tänzer gefördert, geschult und individuell vorbereitet auf Ihre Ziele. Die Förderklasse wird automatisch für Show`s und Auftritte eingesetzt.
Allgemeines Alle Teilnehmer sollten 10 Minuten vor Kursbeginn zum Umziehen anwesend sein.
Besuche: Gelegentliche Besuche sind erwünscht, bitte Handys abschalten und leise sein. Die Teilnehmer sollten nicht abgelenkt werden.
Die Aufsichtspflicht der Lehrer beginnt und endet mit der Dauer des Unterrichts.
Tanztalente erhalten dank systematischer Ausbildung eine Basis, die ihnen den Weg für eine spätere (Berufs-)Tanzausbildung offen lässt.
KLEIDUNG Tanzen soll Spaß machen und da darf die richtige Tanzbekleidung auf keinen Fall fehlen. Damit sich Ihre Bewegungen auch gut anfühlen sollten Sie die richtige Kleidung und die perfekten Schuhe tragen. Tanzen ist eine schweißtreibende Angelegenheit und so ist es wichtig, dass die Tanzbekleidung atmungsaktiv ist und der Schweiß nach aussen transportiert wird. Die richtige Kleidung ist wichtig, um als Lehrer korrekte Haltungskorrekturen zu geben und die Spannung der Beine sehen zu können. Sonst sind der ,,Kleidungs-Fantasy,, keine Grenzen gesetzt! SMILE
Jazz –Modern –Bollywood –Orientalisch -Ratgeber Tipps: Trainingshosen / Leggins / Hotpants / Schwitzhosen / Rock/ Tops / aller Arten Turnkleider .
Ballett-Ratgeber Tipps: Weiss / rosa /hautfarbene Strumpfhosen Trikot, ( Turnkleid ), Bodies, Tanzdress, Spaghettiträger-Top, Überzieh-Rock kurz, Wickelrock kurz, Tütü egal welcher Farbe. Im Sommer dürfen anstelle der Strumpfhosen kurze Söckchen getragen werden und im Winter zusätzlich Ballettwickeljacken.
Ragga –Afro –Yoga-Ratgeber Tipps: Lockere und bequeme, sportliche Kleidung, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt;-), möglichts bunnt ist hier immer erwünscht.
Zur Ballettbekleidung zählen auch die richtigen Schuhe zum Tanzen, damit Sie alle geforderten Bewegungen problemlos ausüben können ohne Ihren Füßen zu schaden. Zusätzlich ist es hier Pflicht eine angemessene Ballettkleidung zu tragen, um die Bewegungsabläufe und eine saubere Körperlinie zu sehen. Nicht erlaubt sind alle weiten Sachen da diese den Körper unnötigerweise verdecken und es zu Fehlhaltungen und falschen Bewegungsabläufe führen könnte.
Ballett -Ratgeber Tipps: Der Unterschied von Ballettschuhen zu Gymnastikschuhen besteht in der Sohle, diese ist aus Chromleder, welche gut über den Boden gleitet. Dabei werden die Fußmuskeln gestärkt. Das nennt man "Fußarbeit" Trainingsschuhe / Ballettschuhe Leinen / Leder) geteilte Sohle / ganze Sohle zbs. (Erwachsene Trainingsschuhe Elastosplit) weiss / rosa
Jazz –Modern –Bollywood –Orientalisch -Ratgeber Tipps: Trainingsschuhe / Ballettschuhe Leinen / Leder) geteilte Sohle / ganze Sohle Jazzschuhe / Jazzstiefel / Dansneaker / Jazzschuhe mit und ohne Schnürung Kniepads / Pads zum Barfußtanzen / Lyrical Charakter
Afro–Yoga-Ratgeber Tipps: Barfuss / Socken / Gymnastikschuhe / Ballettschuhe
Haare / Schmuck Die Haare werden hochgesteckt, damit der Hals von allen Seiten sichtbar ist und nichts störendes ins Gesicht fällt. Sämtlicher Schmuck muss ausgezogen werden, wegen der Verletzungsgefahr. Damit nichts verloren geht, Uhren, Ohrringe, Ketteli, Fingerringe und dergleichen am besten zu Hause lassen.
